身體浮腫，無論係因為飲食習慣、生活壓力，抑或長時間坐立不動，對外貌同健康都大有影響。市面上不少人相信，飲咖啡可以幫助祛水腫，甚至每日以咖啡作為「排水神器」。但係，咖啡真係咁神奇？長期飲用咖啡又會對身體造成咩影響？如果唔靠咖啡，仲有咩方法可以有效祛水腫？今日就為大家深入拆解，同時介紹3個實用方法，教你輕鬆改善浮腫問題。
 
飲咖啡祛水腫：有好處，但唔係長期解決方案
咖啡點解可以幫助祛水腫？
咖啡含有咖啡因，具有輕微利尿作用，能促進體內多餘水分排出，短時間內減少浮腫感。正因如此，飲咖啡祛水腫變得相當流行，特別係早上或者飯後飲用咖啡，確實可以令部分人短暫感覺身體更輕盈。
 
長期飲咖啡有咩壞處？
然而，過量飲咖啡可能會帶來反效果。咖啡因過量攝取會導致：
  1. 影響睡眠：長期飲用咖啡會影響睡眠質素，導致體內激素紊亂，加重浮腫情況。
  2. 依賴性：每日依賴咖啡祛水腫可能令人忽視其他健康習慣，長遠來講並非最佳方案。
  3. 容易引致胃部不適：咖啡中可能會刺激胃酸分泌，長期過量飲用可能引發胃灼熱、胃炎或胃潰瘍。
總括而言，咖啡可以作為偶爾祛水腫嘅輔助工具，並唔適合作為長期解決方案。
 
祛水腫嘅3個有效方法
1. 改善飲食習慣：減少鈉攝取
鈉（鹽分）係造成水腫嘅罪魁禍首之一。當身體攝取過多鹽分，會令細胞儲存更多水分，導致浮腫問題加劇。想改善水腫，應該減少高鹽分食品，例如即食麵、醃製食品、加工零食等，同時多食用含鉀豐富嘅食物，例如香蕉、牛油果同菠菜，幫助平衡體內鈉鉀比例，減少水腫情況。

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2. 增加運動量：促進血液循環
缺乏運動會令血液循環同淋巴排毒功能變差，特別係長時間坐立嘅人，水腫問題更容易出現。每日進行30分鐘有氧運動，例如快步行、跑步或者瑜伽，可以有效促進血液循環，改善身體排水功能。對於上班族，建議每隔一小時起身活動5分鐘，避免水分積聚喺下半身。

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3. 選擇安全的保健品作輔助
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祛水腫需要全方位管理
靠飲咖啡祛水腫，雖然可以短時間見效，但並非長期解決方案。改變飲食習慣、增加運動量，再結合科學有效嘅產品，SodiumCUT 解鈉 • 熔脂，可以全面改善浮腫問題，幫助你從根本提升健康。與其每日依賴咖啡，不如試試以上3個方法，從內到外改善水腫問題，重拾輕盈健康嘅自己！
 
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