中西醫之「肝」大不同。肝鬱是甚麼？3招教你改善壓力肥體質。
中醫說的「肝」與西醫說的肝有所不同，西醫所指的肝單純是肝臟器官，具排毒及代謝等功能；而中醫所說的肝，除了肝臟原有的功能外，還包含情緒調節有關。「肝氣鬱結」或「肝火旺」，就是類似壓力大導致肝自律神經系統失調，影響消化和代謝功能導致肝鬱。
肝鬱是甚麼？
肝鬱其實與情緒有關，常見徵狀包括壓力肥，上半身肥厚，易急躁發怒。有些肥胖患者兩邊胸肋容易感到脹痛，容易急躁發怒，口乾咽乾，便秘，舌苔呈淺黃色，女士更會月經失調，流量變得稀少或閉經，經前還會明顯乳房脹痛，這就是我們常說的「肝鬱氣滯」型肥胖。久而久之，積聚脂肪變成中央肥胖，影響肝功能增加肝頑疾風險。
我們應以舒肝理氣、活血化瘀、安神降脂為目的，調理身體改善肝鬱體質好好保護肝臟，以下是不同的改善方法。
- 多攝取含豐富鈣、鎂的食物
含豐富鈣、鎂的食物能夠安定精神、鬆弛神經，達到紓緩壓力的效果。
例如：牛奶、豆腐、、綠葉蔬菜及堅果類等。
- 穴位按壓法
內關穴
位置：
手伸平，手掌向上，位於腕橫紋後，住上約三指寬的中央，在兩筋之間。早晚至少各按壓一次，覺得壓力時亦可按壓。每次按壓3-5分鐘，左右手交替。
功效：
緩解壓力，緩和情緒緊張，消除緊繃感
寧心安神，減少雜夢
改善脹氣、打嗝
太衝穴
位置：
在大拇趾和第二趾中間，在兩趾之間凹陷處。晚上訓前按壓一次，每次按壓5-7分鐘，左右腳交替。
功效：
疏肝解鬱，解壓力
清肝明目
促進血液循環，幫助睡眠
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