在中醫的角度，陰虛主要是肝腎陰虛。「肝藏血，腎藏精」，所以精血一虧，便會陰虛。

中醫講究陰陽平衡，而陰虛代表身體處於失衡狀態，是體內的津液、精血不足，不能制約陽氣，陽氣相對亢盛。津液即人體的血液、精液、唾液、淚水、內分泌以及
油脂分泌等體液，因此陰虛體質亦是身體缺水造成的。在中醫的角度，陰虛主要是肝腎陰虛。「肝藏血，腎藏精」，所以精血一虧，便會陰虛。

 

陰虛檢測表自我評估

  1. 失眠
  2. 皮膚偏乾
  3. 脾氣急燥
  4. 口乾眼乾
  5. 常常生飛滋
  6. 面頰泛紅
  7. 經常便秘
  8. 喜歡喝凍飲

 

陰虛致失眠早衰

 

由於身體呈缺水狀態，以致陰虛者出現眼乾、鼻乾、口乾、皮膚粗糙、頭髮乾枯等。其次的典型症狀是煩易怒、失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟、手足心發熱、耳鳴等。
由於陰氣不足，陽氣相對亢盛，陰虛體質者容易「上火」，性情急躁，情緒易波動，動不動就會發脾氣。因此擾亂心神，導致出現失眠的情況。

 

陰虛體質者的睡眠調理

 

陰虛令人睡得差、晚間頻醒，甚至有失眠情況，患者應注重睡眠調理，讓身體有足夠時間休息。晚上十時開始是養生健康的作息時間，而十一時進入熟睡階段，養陰效果極為理想。
經常熬夜會損耗陰血儲備的時間，這是不論白天睡多長時間也無法彌補回來的。

 

陰虛體質者的飲食調理

應少進食辛辣刺激性食物，例如：蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒、花椒、八角等。可以多進食養血滋陰、生津潤燥的食物，如海參、花膠。《本草綱目》中記載：海參，味甘鹹，補肝腎，益精髓。
現代研究指海參高蛋白、低脂肪、低膽固醇，且富含鐵、碘、釩等微量元素，不但能滋陰補肝腎，更可調補陰虛體質，是養身佳品。
花膠則「滋陰養顏、大補膠質」，高含量的膠原蛋白能補充膠原流失，滋潤皮膚，增加彈性及光澤；同時有效補充體內水份及津液，滋潤解燥抗陰虛。