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健康資訊

2025-04-15
女人「陰虛」更年期提早報到？ 宮廷滋陰三寶 補腎補膠質 有效滋陰養宮抗衰老

許多女性對「更年期」這個話題避而不談，更認為這是一個難以啓齒的「缺憾」。然而，這是每位女性生命歷程中不可或缺的一部分。傳統上，更年期多發生在45至55歲之間，但現代人不良的生活作息、飲食失衡以及長期壓力，可能導致更年期提前報到，甚至引發「斷崖式衰老」。 中醫看更年期：腎氣漸虛的自然過程《黃帝內經·天葵論》早有記載：「女子七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」中醫認為，女性約49歲左右，腎氣漸衰，宮巢功能逐漸減退。此時體內陰液、氣血的儲備已不如年輕時充足，特別是肝腎陰液不足，容易形成陰虛火旺的體質，出現潮熱、口幹、煩躁、失眠、月經紊亂等典型更年期症狀。 女士陰虛易提早更年期？陰液（或稱津液）是指身體各臟腑組織內的體液。中醫指出長期缺乏休息、睡眠不足、嗜好辛辣和油炸食物，加上情緒緊張、或病後欠缺調理，這些因素會令體內的陰液被逐漸耗損。當陰液虧虛，臟腑失於濡養，因而形成陰虛體質，可能會出現潮熱出汗、頭暈眼花、焦慮失眠、皮膚暗淡乾燥等症狀，身體機能亦會加速衰退。特別是陰虛體質的女性，若不及時進行調理，則容易提前進入更年期，或到更年期時症狀明顯加劇。以下所介紹的三款食材，自古以來乃宮廷珍品，不論皇帝后妃都喜愛服用，達至滋陰養顏、滋補強身之效。各位女士不妨在日常生活多進食來調理保養。 宮廷御用的滋陰三寶歷代皇室貴胄都深諳養生之道，這三味珍貴食材，不僅曾是宮廷貢品，更是調理女性健康的天然法寶：1. 海參 進補之王海參蘊含豐富的蛋白質、維生素和礦物質，有助於抗氧化、促進傷口愈合，同時具有增強免疫力的功效。中醫認為此能補腎益精、養血潤燥，緩解陰虛及更年期不適。由於其稀有性和珍貴的藥用價值，相傳秦始皇尋求的「東海長生藥」正是海參。 2. 花膠 頂級膠原蛋白花膠即「鮑參翅肚」中的「肚」，是頂級膠原蛋白的來源，有助於提升皮膚彈性、促進血液循環。中醫認為花膠能夠養陰潤肺、補腎益精，達至由內而外抗衰老。女性在25歲後身體會漸漸流失膠原蛋白，而花膠作為低脂肪、高蛋白的食物，更是女士們補充膠原蛋白的最佳食材。 3. 蟲草Cs4  滋補聖品冬蟲夏草自古被譽為「滋補聖品」，蟲草Cs4含有的蟲草素、腺苷、多糖體等活性成分，能調節和平衡女性分泌，緩解更年期潮熱、盜汗、情緒波動等不適。中醫認為蟲草能補腎陽、益肺氣，改善體力衰退、氣虛疲勞。 ▲想擺脫陰虛體質，養顏抗衰老，立即click上圖了解詳情，或到萬寧及正品網店選購！🔥萬寧限時優惠🔥4月25至5月8日【正品海參滋陰丸】買3送1，平均$284.25/盒，原價$379 

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2025-03-25
祛水腫唔只靠咖啡！3個方法教你輕鬆擊退浮腫

身體浮腫，無論係因為飲食習慣、生活壓力，抑或長時間坐立不動，對外貌同健康都大有影響。市面上不少人相信，飲咖啡可以幫助祛水腫，甚至每日以咖啡作為「排水神器」。但係，咖啡真係咁神奇？長期飲用咖啡又會對身體造成咩影響？如果唔靠咖啡，仲有咩方法可以有效祛水腫？今日就為大家深入拆解，同時介紹3個實用方法，教你輕鬆改善浮腫問題。 飲咖啡祛水腫：有好處，但唔係長期解決方案咖啡點解可以幫助祛水腫？ 咖啡含有咖啡因，具有輕微利尿作用，能促進體內多餘水分排出，短時間內減少浮腫感。正因如此，飲咖啡祛水腫變得相當流行，特別係早上或者飯後飲用咖啡，確實可以令部分人短暫感覺身體更輕盈。 長期飲咖啡有咩壞處？ 然而，過量飲咖啡可能會帶來反效果。咖啡因過量攝取會導致：影響睡眠：長期飲用咖啡會影響睡眠質素，導致體內激素紊亂，加重浮腫情況。依賴性：每日依賴咖啡祛水腫可能令人忽視其他健康習慣，長遠來講並非最佳方案。容易引致胃部不適：咖啡中可能會刺激胃酸分泌，長期過量飲用可能引發胃灼熱、胃炎或胃潰瘍。總括而言，咖啡可以作為偶爾祛水腫嘅輔助工具，並唔適合作為長期解決方案。 祛水腫嘅3個有效方法1. 改善飲食習慣：減少鈉攝取鈉（鹽分）係造成水腫嘅罪魁禍首之一。當身體攝取過多鹽分，會令細胞儲存更多水分，導致浮腫問題加劇。想改善水腫，應該減少高鹽分食品，例如即食麵、醃製食品、加工零食等，同時多食用含鉀豐富嘅食物，例如香蕉、牛油果同菠菜，幫助平衡體內鈉鉀比例，減少水腫情況。2. 增加運動量：促進血液循環缺乏運動會令血液循環同淋巴排毒功能變差，特別係長時間坐立嘅人，水腫問題更容易出現。每日進行30分鐘有氧運動，例如快步行、跑步或者瑜伽，可以有效促進血液循環，改善身體排水功能。對於上班族，建議每隔一小時起身活動5分鐘，避免水分積聚喺下半身。 3. 選擇安全的保健品作輔助如果你想更有效、更快捷解決水腫問題，可以考慮引入專為祛水腫設計的健康產品，來自日本製造的SodiumCUT 解鈉 • 熔脂就啱曬啦！採用臨床驗證成分 珠蛋白肽（Globin Peptide），能有效抑制鈉吸收，幫助身體減少鹽分積聚，同時提升脂肪分解活性，高效熔解深層頑固脂肪。不但可以快速消除手臂、腿部嘅水腫，仲可以塑造更分明嘅肌肉線條，幫助你輕鬆打造健康嘅S曲線體態！ 祛水腫需要全方位管理靠飲咖啡祛水腫，雖然可以短時間見效，但並非長期解決方案。改變飲食習慣、增加運動量，再結合科學有效嘅產品，SodiumCUT 解鈉 • 熔脂，可以全面改善浮腫問題，幫助你從根本提升健康。與其每日依賴咖啡，不如試試以上3個方法，從內到外改善水腫問題，重拾輕盈健康嘅自己！ 即睇更多SodiumCUT 解鈉 • 熔脂用家分享SodiumCUT 解鈉 • 熔脂  $299/60粒銷售點：萬寧及正品官網有售   

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2025-02-11
9成港人有關節痛 真兇竟是肌肉流失？! 營養師推介 醫學級增肌+護關+健骨營養配方

俗語曰﹕「年紀大，機器壞」，不少人都深受關節不適所困擾。有研究發現每10名港人就有9位有關節痛問題，膝頭更是最容易出現痛症的重災區。事實上，好多人了忽視肌肉流失會加速關節退化，透過攝取「增肌、護關、健骨」三大功效的營養配方，才能真正針對關節痛源，逆轉危「肌」﹗肌肉流失﹕關節痛的隱形殺手﹗傳統觀念上認為「關節痛」只因為關節和軟骨組織經長期勞損及磨蝕所致，但近年醫學研究揭示，肌肉流失才是關節痛的隱形殺手﹗有醫學研究指出，自40歲開始，肌肉質量平均每10年流失8%，70歲後每10年更以15%的速度加速流失。老年人肌肉流失的現象，已成為銀髮族的重要健康議題。肌肉與關節構成精密的人體運動系統。擁有強健的肌肉群能有效分擔關節壓力，維持關節穩定。當保護關節的骨骼肌持續流失，關節軟骨承受的壓力可增加達50%以上，加速關節退化。關節痛的人士會出現酸軟痺痛、腫脹、僵硬、靈活度下降等徵狀，長遠會影響日常生活！肌肉流失的5大徵狀明白以上道理，則了解到要改善關節痛不能只針對軟骨，維持肌肉健康也是同樣重要的。如果出現以下肌肉流失的徵狀，就應該加緊注意了。肌肉流失徵狀1﹕平地走路緩慢因為大腿肌肉力量下降，導致走路每秒速度不到0.8米。肌肉流失徵狀2﹕ 手握力下降手部使力時感到困難，例如提不動開水壺倒水、打不開罐頭、擰不乾毛巾等。肌肉流失徵狀3﹕行動不便肌肉無力支撐身體的重量，上落樓梯感到困難，而且起身時需要依靠別人攙扶。肌肉流失徵狀4﹕反覆跌倒過去1年來連續2次以上反覆跌倒，而且跌倒後無法自行爬起來，若受傷後長期臥床恐會令肌肉二度流失。肌肉流失徵狀5﹕體重減輕在沒有刻意減重的情況下，6個月內體重下降5%。 簡易自測肌少風險評估若總分少於或等於4，代表您應該暫時沒有肌少問題，可以放心。若總分等於或大於5，你可能已經出現肌少徵狀，絕對不能忽視﹗記得要建立規律的運動習慣，及補充所需營養來維持肌肉健康﹗ 肌肉流失﹕單靠葡萄糖胺未能解決關節痛不少人以為患上關節痛，就應該服用葡萄糖胺，但是事實上葡萄糖胺對針對軟骨部份，功效不全面。構成關節軟骨的主要成份包括30%蛋白多醣及60%骨膠原，而葡萄糖胺只能補充蛋白多醣部份，也不能全面修補關節軟骨。營養師陳妙然指出葡萄糖胺只可作輔助治療，需配合其他營養品來加強療效。「正品肌肉健骨素」是巿面上少數產品在保護關節以外，同時幫用家增肌減流失，提升整體活動能力。 足量添加3000 mg HMB  重建肌肉抗流失革命性增肌營養HMB（β-羥基-β-甲基丁酸），是胺基酸的代謝產物，能促進肌肉合成和生長，維持肌肉細胞的穩定性，也能夠幫助中老年人避免因肌肉流失，而引致身體機能急速衰退。不過，HMB難以單靠日常飲食中攝取足夠，加上隨著年齡增長，消化吸收代謝能力下降，體內的HMB濃度也會隨之逐漸下降。有多項HMB相關的研究表明，每日補充約3,000mg HMB，持續服用3個月以上，能幫助重建肌肉減流失，同時提升肌力和活動表現。 足量添加1500 mg 葡萄糖胺  提升關節強韌度葡萄糖胺是形成軟骨細胞的重要營養，有助增生軟骨，減低軟骨磨蝕，保持關節靈活度，然而營養師陳妙然指出，單靠葡萄糖胺來紓緩關節痛並不足夠，需要配合增強肌肉力量的營養素HMB，才能全面保護膝關節組織，提升活動力量和靈活度，打好「肌」礎擊退關節痛﹗足量添加756mg鈣質  維持骨骼健康鈣質有助鞏固骨骼，減低出現骨質疏鬆的機會。人體含有多種礦物質，其中以鈣的含量最高，99%鈣儲藏於骨骼和牙齒中。若長期鈣質攝取不足，骨骼的鈣質就會不斷流失，嚴重可引致骨質疏鬆或骨質軟化等問題。▲不想再受關節痛及肌少問題困擾，立即click上圖了解詳情，或到萬寧及正品網店選購！【正品肌力健骨素】$299/15包銷售點：萬寧及正品網店 【肌力教室】YouTube影片﹕肌力教室│專業營養師講你知‧肌肉流失加速身體機能衰退‧關節痛+易跌倒‧HMB增肌護關配方https://youtu.be/Ls4607DKnqU肌力教室│專業營養師講你知‧關節痛又關肌肉事？舒緩關節痛唔可以單靠葡萄糖胺!https://youtu.be/CNm1vxeEckY 

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