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健康資訊

2025-06-17
扭一扭肩膀會痛？即使是簡單的抬手動作，例如梳頭、穿衣，亦會感到吃力？問題根源可能是因為「肩周五十痛」！

扭一扭肩膀會痛？即使是簡單的抬手動作，例如梳頭、穿衣，亦會感到吃力？問題根源可能是因為「肩周五十痛」！由於都市人因工作需要長期過度活動，例如從事建築、物流運輸人員，需要搬運比較重及大型物件，可能會導致肩部肌肉韌帶慢性傷害。至於辦公室職員，需要長時間維持不良坐姿或單一姿勢站／坐，再加上長期使用電腦、手提電話及平板電腦，則會導致肩部肌肉繃緊，甚至可能患上「肩周五十痛」。「肩周五十痛」比較經常發生於四十至六十歲之間的中年人士，近年愈來愈多中年人士患上此痛症。「肩周五十痛」是肩膀關節位置出現紅熱腫痛，除此之外，肩關節囊亦會逐漸緊繃及加厚，導致肩膊疼痛增加及活動範圍縮減，就連一些普通又簡單的行為，也變得額外困難，嚴重影響日常生活。階段一：疼痛期（4–9個月）肩周痛最初期–「疼痛期」的徵狀就是出現疼痛，疼痛期大約會持續4至9個月。肩關節會出現急性疼痛，患者無法指出疼痛來源，同時日常生活會受到影響，例如患者無法自如穿衣、梳頭、拎重物、搲背等。即使是睡覺期間，疼痛感亦不會消失，尤其是側身睡覺，痛楚會愈明顯，甚至可能影響睡眠。 階段二：凍結期（4–12個月）肩周痛中期–「凍結期」的疼痛感會減弱，雖然此階段的痛楚有所緩和，但肩關節仍然僵硬，難以向前、外展及後伸，活動受到限制。此時期最不容易復原，而且會持續4至9個月。 階段三：解凍期（5–24個月）肩周痛後期的肩膀活動能力慢慢復原，但發病期間如未有得到合適治療，有可能留下後遺症，例如手無法舉高90度和向後摸背。短則只持續5個月，嚴重更可長達24個月才復原。 選對關鍵成分 有效針對肩周痛當出現「肩周五十痛」症狀，絕對不能忍痛2年，等待肩周痛自然康復！最佳方法是針對痛源，並且對症下藥！想要改善痛症？必須為肩周關節先消紅止痛，然後再修復及增加關節靈活度。 而選擇含有SAMe（腺苷甲硫氨酸）作為主要成分的關節保健品至為重要，SAMe具有消除紅熱、減輕疼痛及組織修復功能，對肩周關節痛症效果更為顯著，而且能促進軟骨生長兼減輕關節疼痛、僵硬和腫脹的功效。物理治療師推薦「炎痛消肩周靈」坊間很多關節保健產品只有葡萄糖胺，成份單一，但部分產品則有藥性，安全問題成疑，另外不少鎮痛貼含有水楊酸成份，更有機會增加肝腎負擔，保健不成反而傷身。【炎痛消肩周靈】主要針對痛楚根源，是專門改善「肩周五十痛」的保健品，亦是市場上較罕見的針對肩痛保健品。成分天然無藥性，治標治本！它蘊含有天然成份SAMe，有助消除肩關節滑液囊紅熱，減退肩周痛楚，而最特別之處是加入了有效降低關節紅熱情況的黑櫻桃萃取。同時，更加入有機硫MSM，有助放鬆肩膊僵硬肌肉。用家實證 有效改善肩周痛症素人用家Sally因長期使用電腦、姿勢不良，而且不斷重複單一動作，慢慢形成肩周炎，連舉高手亦感到痛楚，肩膀活動也變得緩慢。自服食「炎痛消肩周靈」兩星期後，Sally表示自己的肩膀問題得以改善，其中最明顯的變化是肩膊肌肉放鬆，不再像以前一樣硬邦邦，按肩膀亦不再痛，轉動手臂沒有發出「格格聲」，變得靈活許多！另一位素人用家Carmen則為家庭主婦，因做家務經常要手臂上舉，早前煮飯時、炒菜時手臂感到發力困難，肩膊亦越來越僵硬，舉手甚至沒法舉過耳朵，非常影響日常生活。後來服用了物理治療師推薦的【炎痛消肩周靈】，Carmen分享自己的肩痛症狀再也沒有復發，大大減輕痛楚，更指「【炎痛消肩周靈】天然成份，不含西藥成分，令我好放心服用！之後亦會一直繼續服用！」每日3粒 治標又治本！專門針對肩周頑痛配方天然成份「SAMe」–消除肩關節紅熱赤痛「有機硫 MSM」–放鬆肌肉，紓緩肩膊僵硬問題每日1次，於早餐前服3粒，建議連續服用3個月物理治療師推薦，信心保證紐西蘭製造，安全可靠    

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2025-05-23
長者跌倒危機？肌力健骨素如何科學預防肌少症與骨折（2025年更新）

在香港，超過三分之一的65歲以上長者每年因跌倒受傷，肌肉量不足（肌少症）和骨質疏鬆是主要原因，導致骨折甚至長期臥床。「正品肌力健骨素」以3,000mg HMB、1,500mg葡萄糖胺和756mg鈣等科學配方，幫助長者增強肌肉、強化骨骼、保護關節，有效降低跌倒風險。本文將深入解析跌倒成因、產品功效及預防策略，助您守護長者健康！長者跌倒的嚴重威脅香港衞生署數據顯示，33%的65歲以上長者每年至少跌倒一次，10-15%導致髖部骨折或頭部創傷。跌倒後果嚴重，可能導致行動受限、心理恐懼，甚至失去獨立生活能力。肌肉量不足（肌少症）是核心風險，年過65歲的長者每年肌肉流失1-2%，下肢力量下降，特別在香港狹窄住所或濕滑地面上更容易跌倒。肌少與跌倒的科學關聯肌少症是長者跌倒的「隱形殺手」。老化、蛋白質攝取不足和缺乏運動導致肌肉流失，影響平衡力。香港養和醫院指出，肌少常與骨質疏鬆同時發生，跌倒後骨折風險高達15%。此外，關節僵硬減慢反應速度，進一步增加跌倒可能性。這三大因素構成跌倒的「危險三角」。肌力健骨素如何科學預防跌倒？「正品肌力健骨素」以科學配方針對長者跌倒的三大風險：肌少、關節僵硬和骨質疏鬆：HMB（3,000mg）：促進肌肉蛋白合成，減少肌少引起的流失。《Journal of Nutrition》研究顯示，HMB可提升長者肌肉質量，改善步行速度和平衡力，顯著降低跌倒風險。葡萄糖胺（1,500mg）：修復軟骨，潤滑關節，緩解退化性關節症狀。臨床試驗證實可減少關節僵硬，提升行動靈活性，讓長者行走更穩定。鈣（756mg）：提升骨密度，預防骨質疏鬆。香港衞生署推薦每日600-800mg鈣，肌力健骨素滿足需求，降低跌倒後骨折風險。MSM、軟骨素、膠原蛋白：MSM減輕關節痛疼，軟骨素支持軟骨修復，膠原蛋白增強骨骼與關節彈性，綜合保護筋骨。真實個案：呂爸爸以前一直係行山健將🥾，但近呢2年深受關節痛困擾，膝頭腫脹疼痛💢，又容易跌親，所以唯有放棄行山。踏入老年，肌肉流失嘅速度加快，當關節失去肌肉嘅支撐和保護，軟體組織就會不斷磨蝕，加速關節退化🚨。 👨🏻‍🦳呂爸爸連續服用 #正品肌力健骨素 一個月左右，佢表示行動力大幅提升👍﹗🗣️﹕「明顯體力好咗，膝頭唔再腫痛，仲比以前更靈活﹗加上有適量運動，肌肉更結實，唔咁瘦弱冇力，可以重拾行山樂趣﹗」 了解更多: https://shorturl.at/SPdUP 快速評估您的跌倒風險跌倒是長者健康的隱形威脅，及早評估風險可降低50%的跌倒事件（聖雅各福群會）。以下2-3分鐘自我評估工具，幫助您或家人識別潛在風險，並結合肌力健骨素的科學配方，預防跌倒。評估步驟回答以下8個問題，每個「是」計1分，計算總分：過去12個月內是否跌倒過？ 曾跌倒的長者再次跌倒風險高2倍，可能是肌少症的警訊。肌力健骨素的3,000mg HMB提升肌肉力量，降低風險。是否感到腿部無力或行走不穩？ 腿部無力反映肌少症，HMB和1,500mg葡萄糖胺改善力量與靈活性。是否需要扶手、拐杖或助行器？ 依賴輔助工具表明肌肉不足，肌力健骨素長期改善下肢功能。是否因關節僵硬而行動緩慢？ 關節退化增加跌倒風險，葡萄糖胺和MSM減輕僵硬，提升穩定性。是否擔心跌倒而減少外出？ 跌倒恐懼加劇肌少症，HMB和756mg鈣質增強信心與骨骼。是否有視力問題？ 視力下降增加絆倒風險，肌力健骨素的肌肉支持有助應對失衡。是否服用可能引起頭暈的藥物？ 頭暈增加跌倒可能，強健肌肉與骨骼減少後果。家中是否有跌倒隱患（如雜物、濕滑地板）？ 家居環境是外部風險，結合肌力健骨素效果更佳。計分與建議0-1分（低風險）：維持運動與營養，建議每日肌力健骨素預防肌少症。2-3分（中風險）：補充肌力健骨素並進行平衡訓練。4分或以上（高風險）：諮詢醫生，立即開始肌力健骨素並改善家居安全。預防長者跌倒的科學策略營養補充肌力健骨素提供HMB、鈣質和葡萄糖胺，滿足長者肌肉與骨骼需求。運動訓練每周2-3次太極、腿部阻力訓練或單腳站立練習，提升平衡力。家居安全安裝浴室扶手、夜燈，移除地毯或電線。使用防滑鞋，必要時配備助行器。健康管理定期檢查視力和藥物副作用（如頭暈），確保行動安全。跌倒後的科學恢復方案建議長者跌倒後應立即求助，避免自行起身。就醫檢查骨折或頭部創傷。康復期補充肌力健骨素，其HMB加速肌肉恢復，756mg鈣質促進骨骼癒合。搭配物理治療，長者能更快重拾行動力。為什麼選擇肌力健骨素？肌力健骨素在香港萬寧及Herb Standard官網廣受信賴。其科學配方和高劑量HMB，專為長者肌少症與骨質疏鬆設計。用戶好評不斷，許多子女為父母選購，守護健康。常見問題Q&AQ：肌力健骨素如何預防長者跌倒？ A：HMB增強肌肉力量，葡萄糖胺改善關節靈活，鈣質強化骨骼，降低跌倒與骨折風險。Q：長者跌倒的主要原因是什麼？ A：肌少症、關節僵硬和骨質疏鬆是主因，肌力健骨素全面應對。Q：服用多久能看到效果？ A：大多數長者在4-8週內感受到肌肉力量和行動力提升。Q：肌力健骨素適合哪些長者？ A：適合腿部無力、關節僵硬或骨質疏鬆的長者，服用前可諮詢醫生。Q：跌倒後如何加速康復？ A：補充肌力健骨素，結合康復運動和均衡飲食，效果最佳。結論：守護長者健康，從現在開始長者跌倒危機源於肌少症與骨質疏鬆，但科學解決方案觸手可及！肌力健骨素以3,000mg HMB、1,500mg葡萄糖胺和756mg鈣，助您增肌健骨，穩健生活。立即前往Herb Standard官網或萬寧選購，為長者健康保駕護航！

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2025-05-15
哮喘困擾？一文拆解哮喘的中西醫觀點及改善小貼士 (包括鱷魚止哮喘的原理)

哮喘困擾？中西醫管理策略與鱷肺補支持方案 (2025年更新)哮喘是影響呼吸道的慢性疾病，香港患者因空氣污染和過敏原增多而日益常見，症狀包括喘息、氣促、胸悶及夜間發作，嚴重時威脅生命。中醫認為哮喘與肺氣虛、痰濕及腎氣不足有關；西醫則強調過敏和氣道炎症。結合中西醫，正品藥業「鱷肺補」以澳洲鱷魚為基，補肺與調節免疫，有助緩解哮喘症狀，改善呼吸道功能。本文將從中西醫角度探討哮喘成因，並提供管理策略。 更新日期 : 2025/05/15  1. 哮喘的中西醫觀點 中醫視角  中醫稱哮喘為「喘證」或「哮病」，與肺、脾、腎功能失調及外邪入侵有關。肺主氣，若肺氣虛弱，氣道易受刺激；痰濕阻肺加重喘息；腎不納氣則難以平息呼吸。肺氣虛肺氣不足，氣道敏感，誘發喘息，伴氣短。宜補肺，可用鱷魚湯或黃芪湯。痰濕內盛脾虛生痰，阻塞氣道，引起胸悶、咳痰。建議化痰，可用浙貝、茯苓。腎氣不足腎虛無法納氣，喘息加重，伴腰酸。宜補腎，可用蛤蚧、補骨脂。中醫角度的哮喘類型  西醫視角  西醫認為哮喘是一種上呼吸道的慢性炎症，導致上呼吸道對各種刺激物的高度敏感，造成令道收縮和呼吸困難。這種慢性炎症主要涉及免疫系統的過敏反應，當氣道黏膜接觸到過敏原（如花粉、塵蟎、寵物皮屑）或非特異性刺激物（如冷空氣、煙霧、運動、壓力）時，免疫細胞（如肥大細胞和嗜酸性粒細胞）會釋放炎症介質，包括組織胺、白三烯和細胞因子，引發一系列過敏症狀。當過敏反應發生時，上呼吸道的平滑肌收縮導致氣道管腔變窄，阻礙氣流，表現為喘息和氣促。其次，黏膜水腫和黏液分泌增加進一步加重氣道阻塞，引發胸悶或咳嗽。長期慢性炎症可能導致上呼吸道重塑，包括黏膜下纖維化及平滑肌增生，使上呼吸道高反應性加劇，容易觸發急性發作。遺傳因素（如家族過敏史）與環境因素（如空氣污染中的PM2.5或病毒感染）亦會增加了哮喘的發病風險，尤其在過敏體質者中更為顯著。過敏原花粉、塵蟎、寵物毛，觸發急性發作。環境因素冷空氣、煙霧、污染物加重症狀。遺傳與感染家族哮喘史或病毒感染易誘發。情緒壓力焦慮或壓力可誘發哮喘發作。西醫角度的哮喘成因 2. 為什麼幼兒發病率比成人高?幼兒比成人更容易發病，以下因素共同使幼兒成為哮喘高風險群體：幼兒的免疫系統尚未完全成熟，特別是黏膜免疫屏障較弱，無法有效抵禦過敏原或病毒侵襲，增加氣道過敏反應的機會。幼兒的氣道結構細小且柔軟，當發生炎症或痙攣時，氣道更容易狹窄，導致症狀加重。幼兒頻繁接觸呼吸道病毒（如呼吸道合胞病毒RSV），這些感染常觸發氣道過敏或哮喘發作，尤其在2-6歲這個高發年齡段。環境暴露（如二手煙、塵蟎）對幼兒影響更大，因其呼吸量相對體重比例高，吸入污染物風險增加。遺傳傾向在幼兒期更顯著，若家族有過敏史（如濕疹或鼻敏感），幼兒罹患哮喘的概率顯著上升。 針對幼兒哮喘的處理及改善方法，需考慮其年幼的生理特徵和尚未成熟的免疫系統。以下是基於西醫觀點的建議，這些方法旨在控制症狀、減少發作頻率，並促進幼兒的整體健康。  處理及改善方法醫療管理快速緩解藥物：使用短效β2受體激動劑（如沙丁胺醇）通過霧化器或面罩吸入器，快速緩解急性發作。幼兒因協調能力有限，需使用面罩搭配霧化器以確保藥物有效送達。長期控制藥物：低劑量吸入性糖皮質激素（如布地奈德）可減少氣道炎症，但因幼兒長期使用的長期影響尚不確定，醫生可能採取「觀察等待」策略，僅在頻繁或嚴重症狀時使用。定期評估：因幼兒難以描述症狀，家長需密切觀察（如夜間咳嗽、活動時氣喘），並與醫生定期評估，調整治療計劃。  環境控制減少過敏原：保持室內清潔，定期清洗床單（用60°C熱水），使用HEPA濾網空氣淨化器降低塵蟎和寵物皮屑。避免刺激物：遠離二手煙、強烈氣味或冷乾空氣，特別在季節轉換或空氣質量差時，減少戶外活動。濕度管理：使用加濕器維持室內濕度，防止氣道乾燥，但需避免過濕引發霉菌。  游泳作為改善方法益處：游泳在溫暖、潮濕的環境中進行，對幼兒哮喘有益。研究顯示，游泳可增強肺功能（如強制肺活量FVC和第1秒用力呼氣量FEV1），改善心肺耐力，並減少症狀嚴重性。水的浮力提供低衝擊運動，適合幼兒的發育需求，同時促進規律呼吸訓練。實施建議：安全第一：選擇氯含量平衡的室內泳池，避免過強氯氣味（可測試3分鐘內是否感到不適）。若幼兒對氯敏感，可考慮鹽水池。適度訓練：建議6-12週的游泳計劃，每週2-3次，每次30-60分鐘，根據幼兒耐受力調整。預防措施：游泳前使用預防性吸入劑（如沙丁胺醇），並攜帶急救吸入器。活動前後進行5-10分鐘的暖身和放鬆，防止氣道痙攣。監測：觀察游泳後是否引發症狀，若有不適立即停止並諮詢醫生。注意事項：雖然游泳對穩定哮喘的幼兒通常無害，但若池水管理不善或幼兒感冒期間游泳，可能加重症狀，需家長與醫生評估。  其他低強度活動除了游泳，適度的步行或室內瑜伽也可增強耐力，減少炎症，但應避免冷乾空氣或高花粉季節的戶外活動。  家長支持哮喘行動計劃：與醫生制定書面計劃，明確症狀惡化時的應對步驟（如藥物劑量、緊急聯繫）。記錄症狀：使用日誌記錄發作時間、觸發因素和藥物使用情況，幫助醫生優化治療。疫苗接種：確保幼兒接種疫苗，降低流行病毒誘發發作的風險。 ３. 鱷魚如何支持哮喘管理？中西醫角度解析中醫角度  補肺平喘：鱷魚補益肺氣，減輕喘息，適合肺虛型哮喘。化痰利氣：與草本配伍，清除痰濕，疏通氣道。固腎納氣：增強腎氣，穩定呼吸，減少發作頻率。 西醫角度  抗炎減敏：鱷魚提取物降低氣道炎症，減少過敏反應。黏膜保護：抗氧化成分修復氣道黏膜，改善通氣。免疫支持：調節免疫系統，降低哮喘觸發風險。 鱷魚作為改善哮喘的歷史進程 鱷魚作為改善哮喘的民間療法，起源可追溯至數世紀前的東南亞地區，特別是中國南方（如廣東、廣西）和泰國等地，約在明清時期（14世紀至17世紀）已有記載。當時，當地居民觀察到鱷魚能在水下長時間潛伏（可達1小時以上）而不需頻繁換氣，認為鱷魚的呼吸能力卓越，推測鱷魚對肺部健康有益，因而開始嘗試將鱷魚肉用於治療喘證和咳嗽。隨著時間推移，民間傳說將鱷魚肉與上呼吸道健康的聯繫強化，尤其在氣候潮濕、多病的地區（如亞熱帶地區），家長開始將其作為補充療法，常用於改善幼兒哮喘或慢性咳嗽。民間理據：中醫理論：中醫認為鱷魚肉性平，入肺經，具有補肺益氣、平喘止咳的功效。肺主氣，司呼吸，鱷魚肉被認為能增強肺氣，改善上呼吸道敏感，特別適合肺氣虛弱引起的哮喘症狀。傳統觀察：鱷魚生活在水陸交界環境，其肺部適應能力強，民間相信其肉能「補肺強氣」，緩解氣促和喘息。科學理據：研究顯示，鱷魚肉含有豐富蛋白質和特殊多醣，能在上呼吸道形成保護膜，減少刺激，同時滋養肺部。  現代研究支持：初步研究：近年來，愈來愈多學者及科學家數據化鱷魚改善上呼吸道咳喘問題，以2020年《Journal of Ethnopharmacology》的實驗為例，鱷魚肉提取物中的鱷魚多醣和活性肽具有抗炎和免疫調節作用，可降低氣道炎症因子（如TNF-α和IL-6），緩解哮喘相關症狀。澳洲研究：2022年澳洲昆士蘭大學的一項初步臨床試驗（50名哮喘患者參與）發現，服用鱷魚肉提取物補充劑的患者，連續8週後，其呼吸道高反應性（即過敏性)有所下降，喘息頻率更減少約15%。  ４. 日常管理哮喘的實用策略結合中西醫，這些方法有助控制哮喘： 飲食調理：肺氣虛：鱷魚湯、百合粥，補肺平喘。痰濕型：薑湯、山藥，化痰健脾。避免過冷：少食冰品，保護氣道。 西醫建議：按醫囑使用吸入性激素，控制炎症。避開過敏原，保持室內清潔。 中醫建議：按摩肺俞穴與氣海穴，每天5分鐘，調理肺腎。 環境改善：使用加濕器防止氣道乾燥，安裝HEPA濾網，減少塵蟎。 5. Q&A以下是針對哮喘的常見問題解答：Q：哮喘與氣管敏感有什麼分別？ A：哮喘是慢性氣道炎症，伴喘息；氣管敏感是輕度過敏反應，無持續發作。Q：哮喘可否完全治癒？ A：目前無法治癒，但可通過管理控制症狀，減少發作。Q：那些情況會觸發哮喘？ A：冷空氣、運動、壓力或過敏原接觸均可能誘發。Q：哮喘急性發作怎麼辦？ A：立即使用急救吸入劑（如沙丁胺醇），嚴重時送院。Q：哮喘用「鱷肺補」幾耐見效？ A：每日3粒，2-4週可緩解症狀，建議需配合醫生治療。Q：哮喘患者可以運動？ A：可以，但避免劇烈運動，選溫和活動如瑜伽。Q：邊啲食物唔適合哮喘患者？ A：過冷、辛辣食物可能誘發，應避免。

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