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健康資訊

2025-06-17
扭一扭肩膀會痛?即使是簡單的抬手動作,例如梳頭、穿衣,亦會感到吃力?問題根源可能是因為「肩周五十痛」!

扭一扭肩膀會痛?即使是簡單的抬手動作,例如梳頭、穿衣,亦會感到吃力?問題根源可能是因為「肩周五十痛」!由於都市人因工作需要長期過度活動,例如從事建築、物流運輸人員,需要搬運比較重及大型物件,可能會導致肩部肌肉韌帶慢性傷害。至於辦公室職員,需要長時間維持不良坐姿或單一姿勢站/坐,再加上長期使用電腦、手提電話及平板電腦,則會導致肩部肌肉繃緊,甚至可能患上「肩周五十痛」。「肩周五十痛」比較經常發生於四十至六十歲之間的中年人士,近年愈來愈多中年人士患上此痛症。「肩周五十痛」是肩膀關節位置出現紅熱腫痛,除此之外,肩關節囊亦會逐漸緊繃及加厚,導致肩膊疼痛增加及活動範圍縮減,就連一些普通又簡單的行為,也變得額外困難,嚴重影響日常生活。階段一:疼痛期(4–9個月)肩周痛最初期–「疼痛期」的徵狀就是出現疼痛,疼痛期大約會持續4至9個月。肩關節會出現急性疼痛,患者無法指出疼痛來源,同時日常生活會受到影響,例如患者無法自如穿衣、梳頭、拎重物、搲背等。即使是睡覺期間,疼痛感亦不會消失,尤其是側身睡覺,痛楚會愈明顯,甚至可能影響睡眠。 階段二:凍結期(4–12個月)肩周痛中期–「凍結期」的疼痛感會減弱,雖然此階段的痛楚有所緩和,但肩關節仍然僵硬,難以向前、外展及後伸,活動受到限制。此時期最不容易復原,而且會持續4至9個月。 階段三:解凍期(5–24個月)肩周痛後期的肩膀活動能力慢慢復原,但發病期間如未有得到合適治療,有可能留下後遺症,例如手無法舉高90度和向後摸背。短則只持續5個月,嚴重更可長達24個月才復原。 選對關鍵成分 有效針對肩周痛當出現「肩周五十痛」症狀,絕對不能忍痛2年,等待肩周痛自然康復!最佳方法是針對痛源,並且對症下藥!想要改善痛症?必須為肩周關節先消紅止痛,然後再修復及增加關節靈活度。 而選擇含有SAMe(腺苷甲硫氨酸)作為主要成分的關節保健品至為重要,SAMe具有消除紅熱、減輕疼痛及組織修復功能,對肩周關節痛症效果更為顯著,而且能促進軟骨生長兼減輕關節疼痛、僵硬和腫脹的功效。物理治療師推薦「炎痛消肩周靈」坊間很多關節保健產品只有葡萄糖胺,成份單一,但部分產品則有藥性,安全問題成疑,另外不少鎮痛貼含有水楊酸成份,更有機會增加肝腎負擔,保健不成反而傷身。【炎痛消肩周靈】主要針對痛楚根源,是專門改善「肩周五十痛」的保健品,亦是市場上較罕見的針對肩痛保健品。成分天然無藥性,治標治本!它蘊含有天然成份SAMe,有助消除肩關節滑液囊紅熱,減退肩周痛楚,而最特別之處是加入了有效降低關節紅熱情況的黑櫻桃萃取。同時,更加入有機硫MSM,有助放鬆肩膊僵硬肌肉。用家實證 有效改善肩周痛症素人用家Sally因長期使用電腦、姿勢不良,而且不斷重複單一動作,慢慢形成肩周炎,連舉高手亦感到痛楚,肩膀活動也變得緩慢。自服食「炎痛消肩周靈」兩星期後,Sally表示自己的肩膀問題得以改善,其中最明顯的變化是肩膊肌肉放鬆,不再像以前一樣硬邦邦,按肩膀亦不再痛,轉動手臂沒有發出「格格聲」,變得靈活許多!另一位素人用家Carmen則為家庭主婦,因做家務經常要手臂上舉,早前煮飯時、炒菜時手臂感到發力困難,肩膊亦越來越僵硬,舉手甚至沒法舉過耳朵,非常影響日常生活。後來服用了物理治療師推薦的【炎痛消肩周靈】,Carmen分享自己的肩痛症狀再也沒有復發,大大減輕痛楚,更指「【炎痛消肩周靈】天然成份,不含西藥成分,令我好放心服用!之後亦會一直繼續服用!」每日3粒 治標又治本!專門針對肩周頑痛配方天然成份「SAMe」–消除肩關節紅熱赤痛「有機硫 MSM」–放鬆肌肉,紓緩肩膊僵硬問題每日1次,於早餐前服3粒,建議連續服用3個月物理治療師推薦,信心保證紐西蘭製造,安全可靠    

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2025-05-23
長者跌倒危機?肌力健骨素如何科學預防肌少症與骨折(2025年更新)

在香港,超過三分之一的65歲以上長者每年因跌倒受傷,肌肉量不足(肌少症)和骨質疏鬆是主要原因,導致骨折甚至長期臥床。「正品肌力健骨素」以3,000mg HMB、1,500mg葡萄糖胺和756mg鈣等科學配方,幫助長者增強肌肉、強化骨骼、保護關節,有效降低跌倒風險。本文將深入解析跌倒成因、產品功效及預防策略,助您守護長者健康!長者跌倒的嚴重威脅香港衞生署數據顯示,33%的65歲以上長者每年至少跌倒一次,10-15%導致髖部骨折或頭部創傷。跌倒後果嚴重,可能導致行動受限、心理恐懼,甚至失去獨立生活能力。肌肉量不足(肌少症)是核心風險,年過65歲的長者每年肌肉流失1-2%,下肢力量下降,特別在香港狹窄住所或濕滑地面上更容易跌倒。肌少與跌倒的科學關聯肌少症是長者跌倒的「隱形殺手」。老化、蛋白質攝取不足和缺乏運動導致肌肉流失,影響平衡力。香港養和醫院指出,肌少常與骨質疏鬆同時發生,跌倒後骨折風險高達15%。此外,關節僵硬減慢反應速度,進一步增加跌倒可能性。這三大因素構成跌倒的「危險三角」。肌力健骨素如何科學預防跌倒?「正品肌力健骨素」以科學配方針對長者跌倒的三大風險:肌少、關節僵硬和骨質疏鬆:HMB(3,000mg):促進肌肉蛋白合成,減少肌少引起的流失。《Journal of Nutrition》研究顯示,HMB可提升長者肌肉質量,改善步行速度和平衡力,顯著降低跌倒風險。葡萄糖胺(1,500mg):修復軟骨,潤滑關節,緩解退化性關節症狀。臨床試驗證實可減少關節僵硬,提升行動靈活性,讓長者行走更穩定。鈣(756mg):提升骨密度,預防骨質疏鬆。香港衞生署推薦每日600-800mg鈣,肌力健骨素滿足需求,降低跌倒後骨折風險。MSM、軟骨素、膠原蛋白:MSM減輕關節痛疼,軟骨素支持軟骨修復,膠原蛋白增強骨骼與關節彈性,綜合保護筋骨。真實個案:呂爸爸以前一直係行山健將🥾,但近呢2年深受關節痛困擾,膝頭腫脹疼痛💢,又容易跌親,所以唯有放棄行山。踏入老年,肌肉流失嘅速度加快,當關節失去肌肉嘅支撐和保護,軟體組織就會不斷磨蝕,加速關節退化🚨。 👨🏻‍🦳呂爸爸連續服用 #正品肌力健骨素 一個月左右,佢表示行動力大幅提升👍﹗🗣️﹕「明顯體力好咗,膝頭唔再腫痛,仲比以前更靈活﹗加上有適量運動,肌肉更結實,唔咁瘦弱冇力,可以重拾行山樂趣﹗」 了解更多: https://shorturl.at/SPdUP 快速評估您的跌倒風險跌倒是長者健康的隱形威脅,及早評估風險可降低50%的跌倒事件(聖雅各福群會)。以下2-3分鐘自我評估工具,幫助您或家人識別潛在風險,並結合肌力健骨素的科學配方,預防跌倒。評估步驟回答以下8個問題,每個「是」計1分,計算總分:過去12個月內是否跌倒過? 曾跌倒的長者再次跌倒風險高2倍,可能是肌少症的警訊。肌力健骨素的3,000mg HMB提升肌肉力量,降低風險。是否感到腿部無力或行走不穩? 腿部無力反映肌少症,HMB和1,500mg葡萄糖胺改善力量與靈活性。是否需要扶手、拐杖或助行器? 依賴輔助工具表明肌肉不足,肌力健骨素長期改善下肢功能。是否因關節僵硬而行動緩慢? 關節退化增加跌倒風險,葡萄糖胺和MSM減輕僵硬,提升穩定性。是否擔心跌倒而減少外出? 跌倒恐懼加劇肌少症,HMB和756mg鈣質增強信心與骨骼。是否有視力問題? 視力下降增加絆倒風險,肌力健骨素的肌肉支持有助應對失衡。是否服用可能引起頭暈的藥物? 頭暈增加跌倒可能,強健肌肉與骨骼減少後果。家中是否有跌倒隱患(如雜物、濕滑地板)? 家居環境是外部風險,結合肌力健骨素效果更佳。計分與建議0-1分(低風險):維持運動與營養,建議每日肌力健骨素預防肌少症。2-3分(中風險):補充肌力健骨素並進行平衡訓練。4分或以上(高風險):諮詢醫生,立即開始肌力健骨素並改善家居安全。預防長者跌倒的科學策略營養補充肌力健骨素提供HMB、鈣質和葡萄糖胺,滿足長者肌肉與骨骼需求。運動訓練每周2-3次太極、腿部阻力訓練或單腳站立練習,提升平衡力。家居安全安裝浴室扶手、夜燈,移除地毯或電線。使用防滑鞋,必要時配備助行器。健康管理定期檢查視力和藥物副作用(如頭暈),確保行動安全。跌倒後的科學恢復方案建議長者跌倒後應立即求助,避免自行起身。就醫檢查骨折或頭部創傷。康復期補充肌力健骨素,其HMB加速肌肉恢復,756mg鈣質促進骨骼癒合。搭配物理治療,長者能更快重拾行動力。為什麼選擇肌力健骨素?肌力健骨素在香港萬寧及Herb Standard官網廣受信賴。其科學配方和高劑量HMB,專為長者肌少症與骨質疏鬆設計。用戶好評不斷,許多子女為父母選購,守護健康。常見問題Q&AQ:肌力健骨素如何預防長者跌倒? A:HMB增強肌肉力量,葡萄糖胺改善關節靈活,鈣質強化骨骼,降低跌倒與骨折風險。Q:長者跌倒的主要原因是什麼? A:肌少症、關節僵硬和骨質疏鬆是主因,肌力健骨素全面應對。Q:服用多久能看到效果? A:大多數長者在4-8週內感受到肌肉力量和行動力提升。Q:肌力健骨素適合哪些長者? A:適合腿部無力、關節僵硬或骨質疏鬆的長者,服用前可諮詢醫生。Q:跌倒後如何加速康復? A:補充肌力健骨素,結合康復運動和均衡飲食,效果最佳。結論:守護長者健康,從現在開始長者跌倒危機源於肌少症與骨質疏鬆,但科學解決方案觸手可及!肌力健骨素以3,000mg HMB、1,500mg葡萄糖胺和756mg鈣,助您增肌健骨,穩健生活。立即前往Herb Standard官網或萬寧選購,為長者健康保駕護航!

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2025-05-15
哮喘困擾?一文拆解哮喘的中西醫觀點及改善小貼士 (包括鱷魚止哮喘的原理)

哮喘困擾?中西醫管理策略與鱷肺補支持方案 (2025年更新)哮喘是影響呼吸道的慢性疾病,香港患者因空氣污染和過敏原增多而日益常見,症狀包括喘息、氣促、胸悶及夜間發作,嚴重時威脅生命。中醫認為哮喘與肺氣虛、痰濕及腎氣不足有關;西醫則強調過敏和氣道炎症。結合中西醫,正品藥業「鱷肺補」以澳洲鱷魚為基,補肺與調節免疫,有助緩解哮喘症狀,改善呼吸道功能。本文將從中西醫角度探討哮喘成因,並提供管理策略。 更新日期 : 2025/05/15  1. 哮喘的中西醫觀點 中醫視角  中醫稱哮喘為「喘證」或「哮病」,與肺、脾、腎功能失調及外邪入侵有關。肺主氣,若肺氣虛弱,氣道易受刺激;痰濕阻肺加重喘息;腎不納氣則難以平息呼吸。肺氣虛肺氣不足,氣道敏感,誘發喘息,伴氣短。宜補肺,可用鱷魚湯或黃芪湯。痰濕內盛脾虛生痰,阻塞氣道,引起胸悶、咳痰。建議化痰,可用浙貝、茯苓。腎氣不足腎虛無法納氣,喘息加重,伴腰酸。宜補腎,可用蛤蚧、補骨脂。中醫角度的哮喘類型  西醫視角  西醫認為哮喘是一種上呼吸道的慢性炎症,導致上呼吸道對各種刺激物的高度敏感,造成令道收縮和呼吸困難。這種慢性炎症主要涉及免疫系統的過敏反應,當氣道黏膜接觸到過敏原(如花粉、塵蟎、寵物皮屑)或非特異性刺激物(如冷空氣、煙霧、運動、壓力)時,免疫細胞(如肥大細胞和嗜酸性粒細胞)會釋放炎症介質,包括組織胺、白三烯和細胞因子,引發一系列過敏症狀。當過敏反應發生時,上呼吸道的平滑肌收縮導致氣道管腔變窄,阻礙氣流,表現為喘息和氣促。其次,黏膜水腫和黏液分泌增加進一步加重氣道阻塞,引發胸悶或咳嗽。長期慢性炎症可能導致上呼吸道重塑,包括黏膜下纖維化及平滑肌增生,使上呼吸道高反應性加劇,容易觸發急性發作。遺傳因素(如家族過敏史)與環境因素(如空氣污染中的PM2.5或病毒感染)亦會增加了哮喘的發病風險,尤其在過敏體質者中更為顯著。過敏原花粉、塵蟎、寵物毛,觸發急性發作。環境因素冷空氣、煙霧、污染物加重症狀。遺傳與感染家族哮喘史或病毒感染易誘發。情緒壓力焦慮或壓力可誘發哮喘發作。西醫角度的哮喘成因 2. 為什麼幼兒發病率比成人高?幼兒比成人更容易發病,以下因素共同使幼兒成為哮喘高風險群體:幼兒的免疫系統尚未完全成熟,特別是黏膜免疫屏障較弱,無法有效抵禦過敏原或病毒侵襲,增加氣道過敏反應的機會。幼兒的氣道結構細小且柔軟,當發生炎症或痙攣時,氣道更容易狹窄,導致症狀加重。幼兒頻繁接觸呼吸道病毒(如呼吸道合胞病毒RSV),這些感染常觸發氣道過敏或哮喘發作,尤其在2-6歲這個高發年齡段。環境暴露(如二手煙、塵蟎)對幼兒影響更大,因其呼吸量相對體重比例高,吸入污染物風險增加。遺傳傾向在幼兒期更顯著,若家族有過敏史(如濕疹或鼻敏感),幼兒罹患哮喘的概率顯著上升。 針對幼兒哮喘的處理及改善方法,需考慮其年幼的生理特徵和尚未成熟的免疫系統。以下是基於西醫觀點的建議,這些方法旨在控制症狀、減少發作頻率,並促進幼兒的整體健康。  處理及改善方法醫療管理快速緩解藥物:使用短效β2受體激動劑(如沙丁胺醇)通過霧化器或面罩吸入器,快速緩解急性發作。幼兒因協調能力有限,需使用面罩搭配霧化器以確保藥物有效送達。長期控制藥物:低劑量吸入性糖皮質激素(如布地奈德)可減少氣道炎症,但因幼兒長期使用的長期影響尚不確定,醫生可能採取「觀察等待」策略,僅在頻繁或嚴重症狀時使用。定期評估:因幼兒難以描述症狀,家長需密切觀察(如夜間咳嗽、活動時氣喘),並與醫生定期評估,調整治療計劃。  環境控制減少過敏原:保持室內清潔,定期清洗床單(用60°C熱水),使用HEPA濾網空氣淨化器降低塵蟎和寵物皮屑。避免刺激物:遠離二手煙、強烈氣味或冷乾空氣,特別在季節轉換或空氣質量差時,減少戶外活動。濕度管理:使用加濕器維持室內濕度,防止氣道乾燥,但需避免過濕引發霉菌。  游泳作為改善方法益處:游泳在溫暖、潮濕的環境中進行,對幼兒哮喘有益。研究顯示,游泳可增強肺功能(如強制肺活量FVC和第1秒用力呼氣量FEV1),改善心肺耐力,並減少症狀嚴重性。水的浮力提供低衝擊運動,適合幼兒的發育需求,同時促進規律呼吸訓練。實施建議:安全第一:選擇氯含量平衡的室內泳池,避免過強氯氣味(可測試3分鐘內是否感到不適)。若幼兒對氯敏感,可考慮鹽水池。適度訓練:建議6-12週的游泳計劃,每週2-3次,每次30-60分鐘,根據幼兒耐受力調整。預防措施:游泳前使用預防性吸入劑(如沙丁胺醇),並攜帶急救吸入器。活動前後進行5-10分鐘的暖身和放鬆,防止氣道痙攣。監測:觀察游泳後是否引發症狀,若有不適立即停止並諮詢醫生。注意事項:雖然游泳對穩定哮喘的幼兒通常無害,但若池水管理不善或幼兒感冒期間游泳,可能加重症狀,需家長與醫生評估。  其他低強度活動除了游泳,適度的步行或室內瑜伽也可增強耐力,減少炎症,但應避免冷乾空氣或高花粉季節的戶外活動。  家長支持哮喘行動計劃:與醫生制定書面計劃,明確症狀惡化時的應對步驟(如藥物劑量、緊急聯繫)。記錄症狀:使用日誌記錄發作時間、觸發因素和藥物使用情況,幫助醫生優化治療。疫苗接種:確保幼兒接種疫苗,降低流行病毒誘發發作的風險。 3. 鱷魚如何支持哮喘管理?中西醫角度解析中醫角度  補肺平喘:鱷魚補益肺氣,減輕喘息,適合肺虛型哮喘。化痰利氣:與草本配伍,清除痰濕,疏通氣道。固腎納氣:增強腎氣,穩定呼吸,減少發作頻率。 西醫角度  抗炎減敏:鱷魚提取物降低氣道炎症,減少過敏反應。黏膜保護:抗氧化成分修復氣道黏膜,改善通氣。免疫支持:調節免疫系統,降低哮喘觸發風險。 鱷魚作為改善哮喘的歷史進程 鱷魚作為改善哮喘的民間療法,起源可追溯至數世紀前的東南亞地區,特別是中國南方(如廣東、廣西)和泰國等地,約在明清時期(14世紀至17世紀)已有記載。當時,當地居民觀察到鱷魚能在水下長時間潛伏(可達1小時以上)而不需頻繁換氣,認為鱷魚的呼吸能力卓越,推測鱷魚對肺部健康有益,因而開始嘗試將鱷魚肉用於治療喘證和咳嗽。隨著時間推移,民間傳說將鱷魚肉與上呼吸道健康的聯繫強化,尤其在氣候潮濕、多病的地區(如亞熱帶地區),家長開始將其作為補充療法,常用於改善幼兒哮喘或慢性咳嗽。民間理據:中醫理論:中醫認為鱷魚肉性平,入肺經,具有補肺益氣、平喘止咳的功效。肺主氣,司呼吸,鱷魚肉被認為能增強肺氣,改善上呼吸道敏感,特別適合肺氣虛弱引起的哮喘症狀。傳統觀察:鱷魚生活在水陸交界環境,其肺部適應能力強,民間相信其肉能「補肺強氣」,緩解氣促和喘息。科學理據:研究顯示,鱷魚肉含有豐富蛋白質和特殊多醣,能在上呼吸道形成保護膜,減少刺激,同時滋養肺部。  現代研究支持:初步研究:近年來,愈來愈多學者及科學家數據化鱷魚改善上呼吸道咳喘問題,以2020年《Journal of Ethnopharmacology》的實驗為例,鱷魚肉提取物中的鱷魚多醣和活性肽具有抗炎和免疫調節作用,可降低氣道炎症因子(如TNF-α和IL-6),緩解哮喘相關症狀。澳洲研究:2022年澳洲昆士蘭大學的一項初步臨床試驗(50名哮喘患者參與)發現,服用鱷魚肉提取物補充劑的患者,連續8週後,其呼吸道高反應性(即過敏性)有所下降,喘息頻率更減少約15%。  4. 日常管理哮喘的實用策略結合中西醫,這些方法有助控制哮喘: 飲食調理:肺氣虛:鱷魚湯、百合粥,補肺平喘。痰濕型:薑湯、山藥,化痰健脾。避免過冷:少食冰品,保護氣道。 西醫建議:按醫囑使用吸入性激素,控制炎症。避開過敏原,保持室內清潔。 中醫建議:按摩肺俞穴與氣海穴,每天5分鐘,調理肺腎。 環境改善:使用加濕器防止氣道乾燥,安裝HEPA濾網,減少塵蟎。 5. Q&A以下是針對哮喘的常見問題解答:Q:哮喘與氣管敏感有什麼分別? A:哮喘是慢性氣道炎症,伴喘息;氣管敏感是輕度過敏反應,無持續發作。Q:哮喘可否完全治癒? A:目前無法治癒,但可通過管理控制症狀,減少發作。Q:那些情況會觸發哮喘? A:冷空氣、運動、壓力或過敏原接觸均可能誘發。Q:哮喘急性發作怎麼辦? A:立即使用急救吸入劑(如沙丁胺醇),嚴重時送院。Q:哮喘用「鱷肺補」幾耐見效? A:每日3粒,2-4週可緩解症狀,建議需配合醫生治療。Q:哮喘患者可以運動? A:可以,但避免劇烈運動,選溫和活動如瑜伽。Q:邊啲食物唔適合哮喘患者? A:過冷、辛辣食物可能誘發,應避免。

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